ふとしたことから

顔本（Facebook）つながりさせていただいた

山本学司（やまもとさとし）さん　という方がおられる

町工場経営をなさりつつ

「オタク」と名乗り

科学的知識網羅しながら　いろんなことを発信しておられる

ふわん　とした　イメージ　通説ではなくて

根幹となってるものを　きっちりおさえたうえでの　解説　判断

その　情報量　分析力　半端なくて

いつも　おおおおぉ！と　唸る

以前投稿されたものだけれど

こことこの暑さで

改めて

読み返したくて　シェア

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（顔本見られない方のために　本文コピー＆ペースト）

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【熱中症にならないために】

毎年この時期に過去投稿をコピペで投稿していたけど、今年は作り直してみた(笑)

熱中症対策には「天日海塩水＋クエン酸0.1 %」だよ(･ω･)ﾉ

真水をどれだけ飲んでも、体温が一瞬下がるだけで根本的な解決にはなりません。

熱中症とは、「体温調整能力」を外部環境（暑熱や湿気、日射量など）が上回ったときに起きる、“生理的限界突破”なんですよ。

● 人体はどうやって熱を逃がしているのか？

人体は主に以下のような方法で体温をコントロールしています。

1. 皮膚血流の増加：血管を拡張して熱を体表へ逃がす
2. 発汗 → 気化熱：汗が蒸発するときに体の熱を奪う
3. 中枢神経の制御：脳（視床下部）が自律神経を介して体温を調整する
4. 行動調整：日陰に入る、衣服を脱ぐなど

これらを正常に働かせるためには、「ミネラル（電解質）とエネルギー（ATP）」が必須です。

● 体温調整能力を決める2つの柱

体温調節能力は個々で違いがありますが、体内にある電解質の量と、エネルギー代謝の違いで差が出ます。

①体内ミネラル（電解質）

ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどが十分にバランスよく存在していることで、保水、神経伝達、筋肉収縮、発汗、血管調整などが正常に働きます。

②エネルギー代謝（ATPの産生）

エネルギーが足りなければ、汗腺も血管も働けず、熱がこもってしまいます。
解糖系優位の代謝の場合、その酸性負荷からミトコンドリアの働きは緩慢になり必要なATPが不足することも。

● なぜ「天日海塩水＋クエン酸」が有効なのか？

まず「水」だけでは、体液が薄まります。0.9%の浸透圧を維持するために、水分は排出されます。そのうえ、汗や尿での水分排出時には“必ず”塩分も抜けるのです。
つまり、かえって代謝機能が低下することがあるということ(･ω･)ﾉ

そこで重要なのが質の良い塩を含んだ水。そこにさらにクエン酸を加えることで、ミトコンドリアのクエン酸回路が回りやすくなり、重炭酸緩衝系がしっかりと働き血液のpHを調整することで、代謝効率と吸収性が格段に向上します。

● 天日海塩を選ぶときの注意点

「天日海塩」と書かれていても、実際には塩化ナトリウムが99.68%という超高純度の“精製塩”のような組成の塩も販売されています。

これは本来の海水ミネラルバランスとは大きく異なりますし、むしろ身体の電解質バランスを壊しかねません。

選ぶ際には、必ず栄養成分表示を確認しましょう。
理想は「塩化ナトリウム（食塩相当量）」が90〜95%の範囲に収まる塩です。

理想は“天日塩”ですが、お手元の海塩でも大丈夫です。

● クエン酸0.1%を加える理由

クエン酸は、体内で「クエン酸回路（TCA回路）」に入り込み、ATP（エネルギー）産生を直接サポートします。
また、ミトコンドリアのβ酸化によって生じるCO₂が重炭酸緩衝系を促し、pH調節の働きも安定します。
さっぱりとした味で水分摂取量も増やせます。

加える量は水1リットルに対して1g（0.1%）が目安です。

● 飲み方の基本

【予防のとき】
→ 水1リットルに対して、天日海塩5g＋クエン酸1g（＝0.5%塩＋0.1%クエン酸）
体液より薄い濃度で吸収性が高く、代謝もサポートされるバランスです。ハイポトニック。
普段から持ち歩く用にはコレ。

【熱中症になってしまった時】
→ まず塩3g＋クエン酸1g（＝0.3%）の薄めのものを素早く飲み(ハイポトニック)

→ その後落ち着いてから、塩8.8g＋クエン酸1g（＝0.9%）の濃いものを少しずつ補給します(アイソトニック)

これにより、脱水と電解質欠乏を段階的に回復させることができます。

※ちなみに「スポーツドリンク飲んでるから大丈夫！」って思ってる人、ちょっと注意です(･ω･)ﾉ

市販のスポーツドリンクは糖分が多すぎて解糖系が優位になり、乳酸が蓄積して血液のpHが下がる（アシデミア傾向）のと、ミトコンドリアの機能が落ちて体温調整能力そのものが低下します。
さらに、インスリンが過剰に出ることで低血糖になるリスクもあり、結果的に代謝全体が乱れます。
しかも、塩分（ナトリウム他）が少なすぎて電解質補給としては不十分なんですよね( ˙-˙ )ｽﾝ

● 朝食が体温調整を壊しているのかも。

起床直後は、空腹時間が長く、血糖が安定し、代謝はミトコンドリア優位になっています。
しかしそこにパンやジャム、ジュースなど高糖質なものを入れると、血糖値が急上昇し、インスリンが大量に出て、その後の低血糖で代謝が混乱します。

この急変動が、自律神経と体温調整に悪影響を与えます。

ボクは1日1食なので朝食は摂りませんが、食べる場合のおすすめは

冷ご飯（レジスタントスターチが多い）
味噌汁、白干し梅干し、お漬物、納豆など

→ 解糖系優位になりにくく、体温調整機能も安定しやすくなります。

● 結論
熱中症は「体液の質」と「代謝の質」の問題。

外気温が高いからといって、誰もが熱中症になるわけではありません。
「体の中の空調システム」がきちんと働いているかどうか…

それを支えるのがミネラルの量とバランス、エネルギー供給の代謝の違いなのです。

これやってると
「猛暑ってなんですか？(´・ω・`)」
ってなりますよ( •̀ω•́ )✧

かっぱの常識

本日　あんちゃ　お出かけなもんで

養生しいしい

雄叫びながらの　母　移乗助太刀

しかし　昨日よりかは　だいぶマシになっとる

明日も　一人で　頑張らんといかん時間が　長めにあるので

悪化させぬよう　つとめる

あ…それと　不機嫌　マシマシにならんよう

毒吐いてしまったら　すぐ　愉快に　転化出来るよう　つとめる

腕を磨け！わたくしよ！！だ（本日も　ぐだぐだなり…）

んで　母の　お昼寝　長めにしてもらって

…しかし　小刻み起き　

そんなとき　さっき起きたばっかぢゃろが！なんつうてると

うんこさんもあり

こちらの都合で　はかっちゃいかんな　と　反省しいしい（もちろん　あわわ！なことは　発生しませんでした　えへん…いばるとこじゃないが）

製作物も　無理しないように　と　着手せず

明日明後日の　より　健やか状態になるであろう未来のわたくしに　託す

しずしず　座り居りながら

とうもろこし　ほじほじしたりして

調べ物ついでに　動画を観ておったら

こことこ　政見放送的なものやら

さんせいとうの　ひでぇ　ありさま検証動画を　観たせいで

それに絡むもの　出てくるわ出てくるわ！で

そんなに　顔がみたいのか！？大ファンなのか！？くらいの勢い

そんな中

ひさしぶりに「ひろゆき」さん　切り抜きも出てきた

やはり　この方も　言及していたのねぇ

嘘つきの　裏付けとか

応援してる人を「信者」て　言い表しているのが

あぁ　そうそう　はじめに　そう思ったのよぅ　て　膝を打つ

やはりな　と　思いつつ観たけど

それ以外には　オーガニック信仰　魔農薬礼賛についての　危惧なんかにも　ちょこっと触れてて

わたくしとしては　要らん薬は　なるべくないほうがいいなぁ　くらいの気持ちで　礼賛ほどではないけれど

無農薬や　オーガニックによる　未知の毒の危険性とか

無農薬政策して　破綻した国…スリランカのことなど　知らずにおったなぁ　と　思ったのよ

色んな情報　取り込んで　咀嚼しつつ

いろんなことを　見極めていく能力に長けておられるな…と　思う

己に欠けている能力なもんで

ちと　うらやましい

子どもの未来を考えて　オーガニックあたりのこと　大切にしたい「おかあさん」たちが　党首のこと　素晴らしい　言うてるけど

ちょっと前に　旧名　かんかん（今や　素晴らしき勢いのある　舞台創作し続けてる　aqiLa氏）が

党首のことを「ペドフィリア容認」の　とんでもねぇやつ　呼ばわりしていたので

何から来た話？と　調べたら

かみや街頭演説の

「国会議員が　ロリコンだって　ちゃんと仕事してりゃいいじゃないですか　そのくらい許してやりましょうよ」というのが出てきて

へっ！？て　たまげたのだったよ

多分　それは「ロリコン」を　軽い意味に捉えているのだろうし

国会議員で「ロリコン」て　騒がれて　立憲民主党？除名された人の話のあたりなのか　もっと他の話があるのか　不確かで申し訳ないのだけれど

深刻な　小児性愛者に対して「許してやりましょうよ」と　言ったわけではないとしても

そういう　軽々しい　引用が　たまらなく　愚かだ　と　思うのだ

小児性愛性犯罪での　深刻さへの　配慮など　毛頭なかろう

信者的な「おかあさん」たちが

ちゃんと仕事するために　国会議員に　あなた達の子どもを　相手させてやるくらい　いいじゃないですか…て　言ってないとしても

容易くそういうことへ　結びつきそうじゃない？て　疑問も持たないのかね？

演説の周りで　拍手したり　わぁ♪とか言って

熱気に　呑まれてるひとが　多いのも

こわいこわいこわいこわい…

「創憲」て言葉も　おかしな話なんだよね　て　ひろゆきさんが　言ってたあたりも

わはは　たしかにね　て　思う

色んな視点　参考にしつつ

自分でも　考える

帰宅したら　お荷物が届いていた

軽やかに　身に纏いやすい　Ｔシャツ

きっかけは「りえさん」の　顔本（Facebook）投稿だったのだけれど

作成なさる方について　何の前知識もなく　連絡して　届けていただいた

パレスチナが　大変なことになってるのに

なんとかしたいのに

何の力も助けも　届けられなくて

せめても　と　パレスチナオリーブを　応援したり

武器に　お金が流されるような　企業のものを　つとめて　避けたり…くらいしかできなくて

ささやかだとしても　それがきっかけになって

誰かが　ふと気持ちを向けるきっかけになってくれたらいいな　

そこから　また　動きが　風を　起こしてくれたりしたらいいな　て　思う

野村昌毅（のむらまさき）さん　という　日本画家であり　ミュージシャンでもあられる方の　仕業

Ｔシャツと共に　ステッカーや

パレスチナ周辺事情についての　わかりやすいリーフレット　わたくしたちにいまできること　などの　ご案内も　同封していただきました

黄色の大きめのは　あんちゃが　着てくれるって

あとは　早速　週明け　母の　デイサービスお着替えに　出動だ♪

野村さんの　作品は　ほっこり　ふんわり　の　やさしい質感なのに

そこに裏打ちされる　哀しみ怒りしかし愛を込めた祈りが　ぢわり　と　にじむようなもの　多数

https://nomuramasaki.jimdofree.com/?fbclid=IwY2xjawLnNbdleHRuA2FlbQIxMQABHvgD_NSmjUy6gpD9SALQomS-YfUBEXJ6oUv9YFD282FhUOVWfhcnpNhDT2ai_aem_D3970t0pKlFPOerbQ5FNgA

おうたも　素敵であります（実は　Ｔシャツ受け取ったあと　共に送っていただいた　YouTubeリンクやらで　作品を　観たり聴いたりしたばかり）

素敵な人って　出会えていないだけで　まだまだまだまた　おられるのだなぁ

こことこの　選挙にまつわる　小汚い　嘘つきとか　レイシズムとか　辟易してたけど

希望の光が　消されたわけでないこと

改めて　思う

あきらめない

明日は　投票日だ

美しげなこと並べて戦略的にうまくやろうとしていても　嘘つき党首を　崇める人は　やはり　信頼できないよね

午前中の財団会議

相変わらず「こいつ大丈夫なの？」てきな　わちゃもちゃした　話しっぷりなのに

懐深いみなさま　笑顔で　受け取ってくださって（苦笑いでないといい…）

なんとか　終了

また違った角度の　光に向かう道　ゆけるといいな

みなさんにご心配かけぬよう…と　思っていたものの

なんつっても　歩き方が　いばりんぼペンギンみたいになってて

「あら？どうなさったの？」なんて　声かけて頂いちゃうもんで

言わんでもいいのに　冷蔵庫の不具合から　話し始めちゃって

果ては　電化製品が　結託して　不具合になりまくるってなんすかね？なんてことまで…

何いってんですかねこの人は状態　上塗りまくり

やれやれ

そののち　魅力的な「陪席」チャンスもあったものの

夕方からの　保育仕事に備えて

温浴施設にて　メンテナンス

大好きだった　かつて「とみや湯ったり苑」だったとこ

今は　チェーン店「極楽湯」に　なっちまったけど

お湯は　相変わらずの　濃いぃ　十宮の湯のまま

食事処も　きっちり美味しいまんま

うれしや

ちみっと　贅沢して　胃袋と心を　よろこばせてみた

そののち

露天風呂で　らるらるらる〜ん　と　ゆるめて

保育仕事へ

激しめの動きせず

まったりゆったりあそび多め

こちらの都合で…てだけでなく

夕方あそびって　おおむね　そんな感じ

本日も　今日１日に『ゆりかごのうた』たくさん歌った　日本一の人になったかもしれない

お人形　とんとんしながら『ゆりかごのうた』をうたう…という　ブームが　とあるお子にきてる（まだ自分で歌えないので　わたくしに歌わせる）もんで

よろこんで　リクエストに応えておるのでした

帰路

あと　５分もせぬうち　家に着く…てなとこが　何故か　渋滞？

交差点に　パトカー　停まってて

事故か？と　思いきや

なんと　呼気検査

トランシーバーみたいなもの　差し出されて

なんにゃらかんにゃら　声かけられたのが　はじめわからなくて

その後「ここに　ふ〜してください」なんて　なんか　保育仕事の続きみたいなノリだったもんで

思わず　息を吹きかけるのでなく

「ふ〜」と　言ってしまい

おまわり氏　苦笑い

「あ〜　ええと　ここのところ　息を思い切り　吹きかけてくださいね」と　丁寧に優しく言い直してくださった

わはははは　そうですよね　ふ〜とか言ってちゃ　なんもなんねえっすよね　なんて　また　いらんこと　喋りつつ

思いっきり　唾飛ぶくらい　

ふ〜っ！としたら

「素晴らしい！完璧です♪」

…それもなんだかな　ですけど

ま　とりあえず　悪化させずに　乗り越えましたる

明日はもっとよくなるぞぅ

昨日　冷蔵庫の　氷壁砕きの折に

腰…というか　坐骨神経周辺の　不具合発生して

結局　やろう　と　思ってた　あれこれ作業を　一切　封印して

養生もしつつ

悪化させぬに　つとめておりました

あんちゃが　遅帰りだったもんで

母の　しっこ助太刀やら　頻繁に　呼ばらるる「いだくてだめだわかだもんで（痛くて耐えられない　肩揉んでちょうだい）」に　

ぐおぉ！と　雄叫び上げながら　なんとか助太刀したり

今　腰痛ぇんだでば　何回も呼ばんなや！と　ムッとしたり…

狭量で　すまぬ

台所窓辺しげしげさんとこの　ハエトリグモちみっちゃいさんがおって

近くに　コバエもたくさん　生まれておるので　捕獲の勇姿　みられるかなぁ　て　思っていたのに

素早く　動けず

ばんげの支度しつつ　ちらちら見てたけど

振り返ったら　もう　もぐもぐしてた…ての　連続

…残念

また　腰回り　健やかになったら　みせてもらうぞ

本日も　よたよた　起き上がり

にゃんこら　食べのも差し上げるやら（結構　これらで　腰にくることあるので　慎重に）なんやら

お支度　無事に　おつとめ

昨日　ちょっとしか　食べなかった　牛太郎（うしたろう　去勢済　１７歳）が　今朝は　やる気満々で

何度も　もっと食べる！アピールで

わたくしの　足に　爪を立ててきて　そのたび

「ひ〜！」と　坐骨神経に響く　驚き方をしてしまい

いやはや　焦る

ま　お元気そうで何よりだ

んで　その　すぐに目覚める　坐骨神経「ひ〜！」さんと　共に　てな感じで

個人的人体実験「鬱血緩和療法」やりながら

午前中の　財団会議と　そののちの　保育仕事に　向かいまする

やれることをやる日

やらせてもらえて　光栄　の　日

本日は　描きものに　着手すっぞ　と

気持ちの　アイドリング　ぶるるんるんるん　と　早朝から　気合い入れていた

…はずが

朝の一仕事　冷蔵庫の奥の　氷壁砕きの折に

変な角度で　やったせいか

腰辺り　マズイ感じ

ぅぐ…

なんで今なんだよ

いや　今日みたいに　お出かけ仕事がない日で　むしろ良かったのかもしれないよ

気持ち　一気に　萎え萎えになり

いや　でも　やる気なし子さんに　なろうとも

描く　手前の　

画材整え…わたくしの肩まであるサイズの　　絵を描く予定なので

そのサイズに段ボールを　貼り合わせるあたりまでは　やろうか

やってるうちに　気持ちが盛り上がったら　描こうか

明日までに　仕上がらなけりゃ

来週水曜までに　やればよいことにする（保育園の　マルシェにて　用いるので　園長せんせいには　納期については　やんわり伝えてある）

腰とんとんしながら　母デイケアへ　送り出し

ふと見たら　玄関先の木…多分梅（隣の空き地から転がってきた梅の実から　出たのだと思う）に

なにか　おる

まじまじ見たら　リンゴケンモンさま！？

まばらな毛と　鮮やかな色合が

らぶり

…まぁ　多くの方々は　ぎょえぇ！て　気味悪がるであろう有り様ではあるけど

一粒種（たまご）から　生まれ育つ　毒など持たぬ　かわゆい子なのよ

思う存分　葉っぱ　食べるがよい♪と

携帯電話　取りに　小走って　撮影などした

腰の不具合感　吹っ飛んだと思いきや

改めて　イモムシハンドブックで　調べよう　と　腰を下ろしたら

「まだ　安心すんの早ぇぞ」と　腰が言う

…あぁ　すいませんすいません

大事大事に　腰のご機嫌伺いながら

ゆるりそろりと　動きます

昨夜

ばんげののち

「なんか来た…あやちゃんのともだちだろうけど」というので

みてみたらば

びろーどこがね

ともだち…というには　触られんのも　やんだっちゃ　だれ！てな感じでしたが

にゃんこらに　追いかけられる前に　外へと　出てもらう…の前に　記念撮影

大変に　迷惑そうでありました

今朝も　奥の奥に　氷壁はつくるものの　冷凍する気は　さらさらない　てな　冷蔵庫の奥の氷壁を　砕いて　ひと汗　掻いた

今日も　夏だなうぐぐ　な気持ちから　脱皮して　羽ばたくように　過ごしたい（希望は　大きく）

「苺忌」なんて　名前までつけて

でも　その日には　たいてい　苺は　もう　なっていなくて

昨年までは　庭の苺が　なっているうちに　採って　冷凍したりしていたのだけれど

今　うちの冷蔵庫は　保温庫みたいになってるとこと

冷凍庫が　とりあえず　冷蔵っぽい役目をしてくれてるようなので

今年は　その日に　苺ものを　買うことにしようか　と　思っていた

…らば　すっかりうっかり　十三日も経ってから　思い出したという　体たらく

毎年　苺忌にまつわる　逸話を　投稿しているけれど

十三日遅れだけど　改めて

母のすぐしたの妹「妙子ちゃん」

腹水が溜まっていって　いつも「痛いよぅ　痛いよぅ…」て　辛くて　泣いていたとか（小児癌だったらしい）

苺が大好きで

「苺がたべたいよう」て　言ってたのを　なんとか叶えるべく

…しかし　もう　苺は　どこにもない季節

家の人々　近所の方々　こづかいさんたちが　あちこち手を尽くして　探し続けたら

小齋から　山越えた　お隣　亘理　坂元あたりの　農家さんのとこに　奇跡的に　苺がまだあって

それを　届け

食べてすぐに　逝ってしまった…とのこと

それが　７月２日

行年　４歳

車など　みんな乗っていたわけではなかったろうから

歩いて？

自転車で？

峠を越えたのかな　とか

幼くして　子を亡くすということを　ずっと抱えて生きた　ばあちゃんのことや（まるで　信仰するように「たぃこちゃん」て　いつも言ってた）

戦時中だったよね？じいちゃんはその時　満州におった？とか

いろんなことを　思う

何かのためだとかなんとかでなくて

偲ぶ

そんな日　

残ってたヨーグルトが　丁度苺だけど

慌てて　苺チョコレートなど　買ってみた

　

あまりに　ひどい　嘘を　
きちんと調べもしないことを　しれっと　都合のいいように　吐いたり　誹謗中傷を　垂れ流し
戦前へと戻りたいのか！？な　人たちが　わいてでてるような　選挙戦
そんな輩は　聞く耳持たぬとしても
日本ペンクラブの　緊急にでも　声を上げねば　と　思われた　心意気　届いて欲しい！

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【緊急会見】

日本ペンクラブは、本日、2025年7月15日18時30分より、選挙期間中の差別言動やデマの拡散に関し、声明及び会見を行います。

◆出席
会長　桐野夏生
常務理事　中島京子
副会長　山田健太

司会　郡司聡（専務理事）

会見の模様は、YouTubeライブで配信します。

雨は　止んだものの

湿度　爆上がり

数日干しっぱなしだった　洗濯物は　

乾いた　てことにして

本日　洗ったものたちを　干した

牛太郎（うしたろう　去勢済　１７歳）が　連日　わたくしの　座布団や　布団　シーツに　しっこなさるので

大物洗濯多目でした

お勝手口から　干場までの　道のりが

密林だなぁ

庭側よりかは　まだ　マシなんだけど

雨上がりすぐに　ここ通ると

ボディーシャワー浴びたみたいになる

愉快♪なんつってたら

乾いたことにして　おっこんだ　洗濯物

１回目　ちみっと　濡らしてしまいまして

２回目は

気を付けて　頭上に掲げて　おっ込みましたとさ

うっし〜が　ごはんくれろ！と　爪を立ててきたのと　同時に

母からの　しっこ助太刀　要請叫び

あわわわ！なんつって　蚊遣豚を蹴飛ばして

灰塗れの　床になりけり

…いや　実は　そんなことなくても　毎日　蹴飛ばしたしまってる

誠に　粗雑なるや　我が暮らし