腕ゴーヤー
半分は 昨日のカレーの残りに トムカースープの缶詰（賞味期限一ヶ月前切れ）を 加えたなかに
薄切りしたもんを入れて
一煮たちさせました
しゃり感あるうちに 食べるのがうまい